Nordic Walking Groepen

Nordic Walking is een gezonde manier van bewegen. De Nordic Walker wordt één met de natuur en geniet in het eigen tempo van de buitenlucht en zijn omgeving.
De training van het uithoudingsvermogen kan heel goed worden begonnen met Nordic Walking. U gebruikt 46% meer energie dan bij gewoon wandelen en maar liefst 90% van uw spieren worden getraind. Nordic Walking is ideaal om met een lage hartfrequentie te trainen, zodat de vetverbranding wordt gestimuleerd. Het is daarom een bouwsteen van de zachte Fitness-Revolutie van Wij Sporten.nl
Nordic Walking kan op verschillende niveau's worden beoefend en is dus geschikt voor jong en oud.

Nordic Walking Groep Kromme Rijn

Wij Sporten.nl is begonnen met het promoten van Nordic Walking groepen. De eerste groep is Nordic Walking groep Kromme Rijn. De groep loopt al enkele jaren op zaterdagmorgen met een wisselende bezetting en wil graag meer mensen interesseren om deel te nemen aan deze mooie en gezonde manier van bewegen.
De startplaats is in Wijk bij Duurstede, maar kan ook worden aangepast aan de training. De training van 1 1/2 uur wordt begeleid door een gediplomeerd Nordic Walking instructeur van Wij Sporten.nl.

Seizoen 2010/2011

In oktober 2010 worden de Nordic Weken georganiseerd. Een van de doelen is het weer onder de aandacht krijgen van de Nordic walking groep, het laten kennismaken met Nordic Walking, het introduceren van Nordic Running.
In samenwerking met de Vasa Sport uit Cothen, het introduceren van Skiken. Een ander doel is natuurlijk meer deelnemers aan de Nordic Walking Groep.
Vanaf November 2010 wordt de training dan op de volgende manier over de maand verdeeld.
1e week Training techniek //oefeningen en duurloop.
Startplaats vanaf Parkeerplaats achter garage Beijer.
2e week Duurloop met loopscholing.
Startplaats vanaf Parkeerplaats bij de Prinses Irene sluizen.
3e week Duurloop//wandeling //route lopen.
Startplaats afhankelijk van programma.
4e week Training techniek //oefeningen en duurloop.
Startplaats vanaf parkeerplaats Restaurant Pronckheer Cothen
Event 5e week Duurloop met loopscholing
Startplaats vanaf Parkeerplaats achter garage Beijer

In ieder geval wordt er gelopen op zaterdagmorgen. Andere dagen zullen in onderling overleg worden ingedeeld. Daarnaast kunnen er nog cursussen worden georganiseerd.

Programma 2010:
Zaterdag 18 december: SGWB Winterwandeling in Zeist met start vanaf 9.00 uur
Geen training is er op de kerstdagen en op nieuwjaarsdag.

Nordic Walking groep Kromme Rijn laat u kennis maken met de drie niveau's van Nordic Walking in Wijk bij Duurstede

Niveau 1 bestaat uit pure beginners, die willen kennismaken met deze fijne sport.

Niveau 2 bestaat uit mensen, die al enige ervaring hebben met de Nordic Walking. Minimaal dient u een eerste cursus te hebben gedaan, zodat de basistechniek aanwezig is. Maak dus kennis met Nordic Walking op niveau 2.

Niveau 3 voor de sportievelingen, minimaal moet de basis techniek aanwezig zijn en men dient een redelijke basisconditie te hebben. Maak kennis met niveau 3 Nordic Running en ervaar de ultime uithoudingsvermogen-, kracht- en snelheidtraining.

In onderstaande tabel staan de gegevens voor de Maak kennis met ... Nordic Walking op verschillende niveau's. Inschrijven kunt u dan ook meteen.

De kosten voor de kennismakings les zijn 5 euro.


Overzicht en inschrijven 3 niveau's Nordic Walking

Datum Type Begintijd Activiteit Aantal Inschrijven

Programma: 3 niveau's van Nordic Walking.

  • 9.00 uur tot 10.00 uur Gevorderde beginners (Niveau 2)

  •    Wat moet er veranderen ten opzichte met niveau 1?
       Ervaar het verschil!
  • 10.30 uur tot 11.30 uur Beginners (Niveau 1)

  •    Inleiding in de basis techniek.
  • 12.00 uur tot 13.00 uur Nordic Running (Niveau 3)

  •    De ultieme uithoudingsvermogen-,kracht- en
       snelheidtraining

Startplaats: Parkeerplaats achter Garage Beijer
                  Remus, Wijk bij Duurstede.
Graag een kwartier voor tijd aanwezig zijn.
De kosten voor de kennismakings les zijn 5 euro.
Voor aanvang van de les betalen.

Agenda:

Datum Tijd Activiteit